При това активно участие на калция в нашия организъм ние се нуждаем от 1,000 до 1,400мг ВСЕКИ ДЕН (в зависимост от възрастта). Сърцето изисква около 300мг на ден, а нервната система около 200мг. Да не забравяме и факта, че ВСЕКИ ДЕН нашето тяло изхвърля калций, чрез потта и отделителната система.
Ситуалцията при жените е още по драстична. По време на бременност жените губят до 30,000мг калций. При раждането се губят още от 5,000 до 10,000мг. По време на кърмене се губят по 300мг на ден. От 1,000 до 1,500мг се губят по време на всеки менструален цикъл. Поради това, множество здравословни проблеми при жените са свързани с недостига на калций. Калциевият дефицит причинява над 100 различни заболявания.
Съвременните изследвания доказват, че костната маса започва да намалява, след като достига своя пик на около 30 годишна възраст, с 0,7% от общата маса всяка година: приблизително 30% се е изгубила преди 50 г. възраст; 50% се е изгубила преди 70 г. възраст.
След всичко изложено дотук, логично възниква въпроса: „Какво да направим, за да си набавяме постоянно така необходимия ни Калций?“